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2018-09-19 23:37 来源:京华网

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男子从零到跑全马用15个月 而且瘦了102斤

2018-09-19 11:06:31 来源: 网易跑步
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网易体育8月31日报道:

48岁的男子布拉德·洛卡曾经重达295斤,但那也只是15个月之前的事情。仅用了15个月,洛卡就依靠跑步瘦了102斤,而且即将参加全马比赛,要知道他曾经跑15米都气喘吁吁。

男子从零到跑全马用15个月 而且瘦了102斤

洛卡的肥胖从2002年开始,那时候他第一个儿子刚出生,他开始放飞自我。“握的睡眠很糟糕,饮食习惯恐怖,吃了大量的快餐。儿子出生之前我曾经有三年的跑步经验,但后来停止了。”洛卡说。

眼看着体重一天天的增加,洛卡却丝毫不在乎。直到2018-09-19,洛卡的体重达到巅峰295斤。“当我称体重看到结果时,我感到非常震惊。我也注意到自己的血压在升高,经常感觉疲劳。如果继续这样下去,真不知道会出什么事。当时我就意识到必须立刻做出一些改变,不能等到第二天。”

洛卡决定减肥时,他就做出了一个正确的决定。“我必须将自己的目标定的小一些,每次只完成一个小目标。我知道一个保龄球的重量大约是15磅(约13.6斤),我就想每次减掉一个保龄球的重量。”洛卡说。

2018-09-19,是洛卡正式训练的日子。“我找出了自行车,结果连1公里都骑不了。跑步15米都气喘吁吁了。跑步的时候感觉就像脚踝有25磅的负重,在深到胸部的水中跑步一样。”

由于自己的体重过大,洛卡自己也感到尴尬。所以他每天都选择早晨跑步,甚至天还没亮,目的就是怕别人看到他笨拙的样子。重要的是,洛卡坚持了下来,他每天都多跑一点点,仅仅过了5个月,洛卡能跑16公里了。

跑步半年之后,洛卡的体重降了68斤,15个月之后瘦了102斤。洛卡短期的目标是要将体重降到177斤,这对他来说不是难题。“过去的15个月,让我感触颇多。我每天都坚持写跑步日志,不跳过任何一次跑步的机会。我的妻子和孩子们也给予我很大的鼓励,让我更有信心坚持实现自己的目标。”

今年5月份,洛卡在参加一次半马比赛时,脚部出现疼痛,而且越跑越严重,一度让他想放弃比赛。但是,洛卡硬是坚持完成了比赛,虽然成绩不太理想,但能完赛已经是最好的结果了。

洛卡将于9月15日参加自己的第一次全马比赛,他又将迎来一个里程碑式的时刻。当然,这只是一个小目标而已,“比赛之后我将继续坚持跑步,多参加5K赛和半马,只要我能坚持,我将一直跑下去,因为它改变了我的生活。”洛卡说。

杨硕 本文来源:网易跑步 作者:义君 责任编辑:杨硕_NS4396
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